卡内基大学班 Course for College - 课程简介

《情商:为什么情商比智商更重要 》的作者哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)博士发现,智商(IQ)对成功只有 20% 的影响,而情商(EQ)却对成功有 80% 的影响。

卡内基训练®有鉴于此,对青少年及大学生在人格的塑造上,有更大的使命感。因此,自1990年起即领先全球推出卡内基青少年及大学班,帮助年轻人提早建立自信、正向积极处理压力、了解他人、有效沟通、培养说服力。

在学校生活时,除了课业、社团与升学压力外,往往还有许多人际关系,与思考未来走向等问题。透过卡内基训练®得到自我的肯定,发掘自我潜力,学会有效沟通,与人相处更融洽,为年轻人的青春添上不一样的色彩。卡内基大学班可以帮助大学生在出社会之前做更好更充分的准备!

适合对象 : 高三到大三

密集课程请参考:卡内基大学精华营

课程教学大纲 Course Outline

1
A. 成功的基础
● 认识本班同学
● 熟悉卡内基训练®的方式
● 了解我们突破的能力
B. 人际第一步:记得并经常叫出他人姓名
● 培养如何将注意力集中在他人身上的好习惯
● 建立自己及对他人良好的第一印象
● 学习记住姓名的方法
● 了解经常亲切地叫出他人姓名的重要性
2
A. 提升记忆力与培养具信赖的人际关系
● 学习运用增强记忆的方法
● 熟悉改善人际关系的原则
● 找到能改善人际关系的机会
B. 建立突破的愿景
● 说明我们的愿景以激励自己与他人
● 了解大家共有的需求与挑战
● 体验支持鼓励的气氛
3
A. 订立具信赖的人际关系行动目标
● 订立具信赖的人际关系行动目标
● 承诺要运用那几条原则增强具信赖的人际关系
● 了解付出热忱每天实行好习惯、好态度的价值
B. 以了解自己来增加自信
● 用亲身经验作更有自信的沟通
● 作更清晰简洁的沟通
● 发觉过去的经验会影响行为
4
A. 订立突破性的热忱行动目标
● 计划并准备达成热忱方面的突破目标
● 印证我们的态度改变之后行为也会改变
● 了解热忱会如何帮助我们达成结业愿景
B. 以确认成就来增加自信
● 藉由肯定我们的成就来建立更正向的态度
● 注意自己的优点及他人的优点
● 加强我们的沟通能力
5
A. 订立正向积极处理压力的承诺
● 计划订立正向积极处理压力的突破目标
● 印证我们的态度及行为改变之后生活品质也会改变
● 了解正向积极处理压力会如何帮助我们达成结业愿景
B. 更具说服力
● 具备能促使他人采取行动的沟通能力
● 学习清晰简洁的沟通方式
● 了解分享教训如何会对自己与他人生活产生正向影响力
6
A. 清楚表达自己的意见
● 学习在即席状况下组织我们的思维
● 即使意见不合亦能有效表达我们的意见
● 利用证据支持我们的意见
B. 具爆发力地沟通信念
● 展现更多的勇气、自信与信念
● 有效地开发我们的潜力
● 培养尽情表达自我价值观的能力
7
A. 加强具信赖的人际关系
● 在人际互动上表现得更诚恳与更真诚
● 了解持续运用人际关系原则的确会改善结果
● 察觉人际关系会如何帮助我们朝结业愿景前进
B. 订立与他人愉快合作的承诺
● 学习与他人愉快合作的原则
● 找到增强人际关系的机会
● 学习创造〝双赢″的关系
8
A. 因增加热忱更具执行力
● 了解我们要为自己的行为态度负责
● 为自己加油打气以增加我们的自信
● 察觉主动积极对自己生活的价值
B. 体验赞赏的力量
● 注意他人的优点
● 培养给予及接受正面回应的能力
● 察觉真诚赞赏的价值
9
A. 正向积极处理压力
● 加强处理过度压力与忧虑的能力
● 做好准备面对压力与忧虑的恐惧
● 了解我们有能力克服逆境
B. 更表里如一地沟通
● 增加我们表里如一的沟通能力
● 了解拓展舒适圈、克服自我意识的力量
● 培养开阔的胸襟,接纳改变与机会
10
A. 与他人愉快地合作
● 藉信任与尊重影响他人
● 能与他人愉快合作而非仅是服从
● 发觉与他人达成共识的力量
B. 展现团队合作能力
● 正向积极地影响他人的态度
● 运用卡内基原则展现团队合作能力
● 积极参与使团队更有效率
11
A. 成为更会感恩的人
● 运用强烈的情绪与他人沟通
● 与他人在情绪的层次交往
● 感动他人采取更正向积极的行动
B. 更新未来的愿景
● 为我们的生活创造新的愿景
● 承诺继续成长
● 分享我们的愿景以激励与鼓舞他人
12
庆祝突破的成果
● 评估这次训练的成果
● 肯定我们及他人的突破
● 提出我们进步的证据

开课时间表


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在这独特的四天训练中,同学们能在面对听众时更有条理、有组织的表达想法,更知道如何与父母、朋友、师长做双向的交流;并且从课程的分享中,透过思考进而更了解自己,发掘自己的特质,更有勇气与动力找寻未来方向。

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来自学员的感谢

  • 蔡睿庭 台湾大学 电机系
    当面临父母的唠叨时,我会清楚表达自己的计划,让父母知道我有把话听进去,因为唯一从争辩中得到好处的方法,就是避免争辩!
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    恐慌与怯弱、希望与勇气!没错,我就是带着这股既矛盾又无可奈何的心情来到卡内基。“为什么要上这堂奇怪的课拉!”我在心中这么呐喊着,还记得我爸妈给我看传单时,其中琳琅满目的课程目冲得我头晕目眩,正向思考?处理压力?“这些我不需要拉!”我依然抗拒着……。

    当时的我实在无法理解我爸和我妹是怎么搞的(他们去年已经上过了~),如果一定要用一个比喻来总括我当时的情况,我想我就像是在路上遇到宗教狂热者(我没有贬意),被强迫要入教!

    六个礼拜以后的此刻,我正坐在电脑前打收获信!

    我想,我还是我,我也已不再是我,我依然喜欢打电玩,但我知道外头的世界正等的我去挖宝,博物馆、风景名胜、许多课外书籍……,电玩可以让我放松身心,但不是唯一,我也很想去多多尝试新事物,开拓自己的视野;在团体中,我会表达我的意见,同时我也会尊重他人,让他人觉得自己很重要,建立有效沟通,就拿家中的例子吧!当面临父母的唠叨时,我会清楚表达自己的计划,让父母知道我有把话听进去,因为唯一从争辩中得到好处的方法,就是避免争辩!

    最大的收获就是感恩行动!树欲静而风不止,子欲养而亲不待,要及时把爱说出来,我们伤害最深的人,往往就是最在乎我们的人,我们不应该把别人的所做所为都当成理所当然,抑或以为父母都知道我们很爱他们!他们或许在心底都知道,但也会疲乏,我们是不是要适时关心父母、表达我们心中的感恩?

    收获第二多的是朋友,一群思考方式都很正向、不会嘲笑你心中的想法、懂得互相关心的好朋友!在此,我想深深向大家一鞠躬,谢谢你们提供如此有创意又多元的想法,互相激励,你们是我能在这里快乐学习的原动力,很多心底的烦恼、不曾讲出来的创伤,大家都能互相坦承,让大家在短短几个礼拜就能够相处得如此和乐、团结,谢谢你(妳)们!

    如果最后要再用一个比喻来形容我这六个礼拜的感受,我就像晋太原中武陵人,来到卡内基这个桃花源,但我不是一个人出来,我找到许多知心的伙伴,或许已经回不去了,但我们会继续发挥卡内基精神、互相激励、发挥十倍的热忱!
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  • 张文苓 政治大学 国贸系
    面对陌生的同学我也试着热情搭话;因为总是被耳提面命要做个更友善的人,现在一生气就会想到“金科玉律”
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    卡内基训练帮助我更有自信,更愿意表达自己。

    确切认知到这一点是因为不久前参加了一场学校书院的甄选活动。整个测验过程包含笔试、团体活动和与教授面试。

    在团体活动中,所有人被分成了小组,要求30分钟内完成一张全开海报纸,题目以30年后和我们这群毕业生有关的议题为主题,使用报纸的形式呈现。完成后每组须轮流上台在5分钟时限内简短报告。每个小组旁均有一个观察员,纪录每位考生的表现。

    在和别人讨论时,我很惊讶自己变得很愿意主动与他人沟通,虽然彼此事先都不认识,我们依旧讨论得很愉快,并且顺利地合作,获得老师格外的赞许。

    在面试时,即使眼前坐的是副校长,我也敢说出自己内心真正的想法并侃侃而谈。

    在之前,我无法面对大场面而有这样杰出的表现:勇于争取机会并主动发言。

    因为在卡内基常常要发表短讲, 对别人发表自己内心的意见似乎也变得不那么困难;因为常常被鼓励要主动积极,面对陌生的同学我也试着热情搭话;因为总是被耳提面命要做个更友善的人,现在一生气就会想到“金科玉律”……。

    我一直记得老师说过的一句话:“要改变别人,第一个要改变的是──自己。”

    因为改变了自己,我现在每天过得更快乐,而且更有自信。
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  • 黄子耘 大学生
    现在的我,跟朋友聊天时,不再只是一味地谈论有关自己的事,我会想更了解他们,让他们多说一些关于他们的事。因为,我了解到,谈论他人感兴趣的话题,并当个很棒的聆听者,不只是成功的人际关系的第一步,也让我跟朋友们的关系更紧密。
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    在上卡内基之前,从未想过我的收获会如此大。就像是第一讲要我们预估自己可以记住多少同学的名字一样,我原本以为自己最多只能记住八个人,没想到最后记住了四十一个人的名字,我简直惊讶至极。

    还记得我加入这个班级的第一天──第二讲,当时怀着忐忑不安的心走进教室,让我印象最深刻的是学长的热情欢迎。她带着亲切的笑脸,热烈迎上前对我说:“欢迎妳加入我们!”受宠若惊的我显得手足无措,但也突然开始相信,十二讲结束之后,我或许会有那么一点改变。

    现在的我,跟朋友聊天时,不再只是一味地谈论有关自己的事,我会想更了解他们,让他们多说一些关于他们的事。因为,我了解到,谈论他人感兴趣的话题,并当个很棒的聆听者,不只是成功的人际关系的第一步,也让我跟朋友们的关系更紧密。

    听朋友抱怨地没完没了时,我不再假装有在听,实际上心神已飘到不知何处。我开始会认真聆听,并想办法告诉他“不批评、不责备、不抱怨”的力量有多强大,我希望把正面能量都带给我的朋友们,让他们都能少点抱怨,过得开心点,毕竟日常生活里,本来就有很多值得开心的事,只是我们没去发现罢了。

    除此之外,跟家人相处时,我学会用换句话说的方式给他们建议,换个角度想想该怎么说比较能让人接受。也发现到适时的赞美,是能给人大大的肯定的。
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  • 罗柏睿 大学生
    我的自我管理能力更好了!
    我以每天读英文为目标,结果出乎我意料之外,到现在我依然每天在读英文。
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    课程中,我有了不少的收获。从前,我做事总是三分钟热度,从来没有认真去执行并且完成过,直到『10倍热忱』那一刻时,我试着去培养一个好习惯好态度,我以每天读英文为目标,结果出乎我意料之外,到现在我依然每天在读英文。从这件事中,我得到了一些自信,并且增加了一些新的好习惯好态度。让我印象最深刻的是,当我在执行每天慢跑时,自想要停下来的那一刻,嘴中竟然开始念着『10倍热忱!10倍热忱!』然后坚持跑完了全程。

    9条原则让我在家中和朋友之间, 有了更和谐的互动关系,不批评,不责备,不抱怨。很难做到,真的,但是如果做到了,能确实的减少冲突,并且增加了讨论的空间,让我在生活中过得更加愉快。所以我就去尝试了,当父母在责备我的时候,我选择了静静地听,而不是回嘴,结果真的如想像一般,冲突减少了,关系更好了!!!

    另外,我了解到爱要及时说出来,绝对不要不好意思说,不要害羞,不然等到哪天想说,很可能就来不及了。当说过一次『我爱你』之后,了解到这句话的强大和重要性,很感谢卡内基课程,让我能够提醒自己,今天我的生活能如此美好,都是因为有父母和家人的奉献与陪伴。

    这次的卡内基训练,是对我人生的一大启发,我时常用9条提醒自己,让自己能够有更加愉快的生活,并且也要继续使用10倍热忱来帮助自己,让自己能在未来,拥有更加美好的人生,还要常回着感恩的心,多为家人着想,多多帮他们分担家事,让他们够多休息,还要让自己记得“卡内基很贵”不可以浪费钱。
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  • 崔远芃 加拿大渥太华大学 二年级
    身在异乡的我克服语言障碍,卡内基让我成为人气王!
  • 耿介 大学生
    我懂得了记住他人姓名的重要性和如何建立良好的人际关系,也增强了我的自信心,对我的学习和生活起到了很大作用。我也学会了制定热忱的承诺,并严格遵守承诺。
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    我成功克服了学习上的忧虑和压力,看到了事情积极有利的一面。这使我深深铭记挫折并不可怕,可怕的是没有战胜困难的勇气和信心。我现在能主动和他人进行沟通,并谈到他人感兴趣的话题,努力赢得他人的支持与鼓励。然而我还有许多没做好的方面,比如办事能力的培养和自力能力的培养,相信在不久的将来一定也能做好。我对未来充满了想象与希望,愿快乐与我同在!
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  • 韩翔宇 武汉理工大学
    参加卡内基我收获最大的是感恩父母。我的父母对我比较严格,而我是个认定了事情就一定要做到最好的人,所以在家里总是用争吵来各抒己见。参加课程后,听了那么多同学的案例,我懂得了要感恩父母。在家里做到“三不”原则,不和父母争吵,并且多做家务,为上了一天班的父母分担辛苦。